Qual é o ganho de peso ideal na gravidez?
Não tem jeito toda mulher vai engordar quando engravidar. O ganho de peso é necessário porque nosso corpo está crescendo e mudando, para proporcionar as melhores condições ao bebê. Veja para onde vão os quilos extras:
• Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3 kg.
• Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais.
• A placenta, que nutre o bebê, pesa 600 g ao final da gravidez.
• Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 g a mais.
• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.
• Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2,6 kg.
• Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 2,5 kg.
Portanto, ao final da gravidez, por essa média, nós estaremos pesando 11,2 kg a mais do que pesávamos antes de engravidar. É claro que as coisas não funcionam bem assim, já que ninguém é uma média. Existem variações, mas o ganho de peso da gravidez está intimamente ligado ao seu IMC (índice de massa corporal) de antes de engravidar.
Não tem jeito toda mulher vai engordar quando engravidar. O ganho de peso é necessário porque nosso corpo está crescendo e mudando, para proporcionar as melhores condições ao bebê. Veja para onde vão os quilos extras:
• Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3 kg.
• Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais.
• A placenta, que nutre o bebê, pesa 600 g ao final da gravidez.
• Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 g a mais.
• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.
• Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2,6 kg.
• Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 2,5 kg.
Portanto, ao final da gravidez, por essa média, nós estaremos pesando 11,2 kg a mais do que pesávamos antes de engravidar. É claro que as coisas não funcionam bem assim, já que ninguém é uma média. Existem variações, mas o ganho de peso da gravidez está intimamente ligado ao seu IMC (índice de massa corporal) de antes de engravidar.
AO LADO TEM UMA CALCULADORA DE IMC, CALCULE O SEU.
O IMC e o ganho de peso na gravidez
A recomendação do Instituto de Medicina dos Estados Unidos é de que as mulheres calculem o ganho de peso ideal com base no IMC de antes da gravidez. Quanto maior o IMC inicial, menor deve ser o ganho de peso.
• Se o IMC era de menos de 19,8, o ganho de peso ideal é de 12,5 kg a 18 kg.
• Se o IMC era de 19,8 a 26, o ganho de peso ideal é de 11,5 kg a 16 kg.
• Se o IMC era acima de 26, o ganho de peso ideal é de 7 kg a 11,5 kg.
Para mulheres de menos de 20 anos, o recomendado é engordar o maior número de quilos dentro da faixa de peso ideal para seu IMC.
O IMC e o ganho de peso na gravidez
A recomendação do Instituto de Medicina dos Estados Unidos é de que as mulheres calculem o ganho de peso ideal com base no IMC de antes da gravidez. Quanto maior o IMC inicial, menor deve ser o ganho de peso.
• Se o IMC era de menos de 19,8, o ganho de peso ideal é de 12,5 kg a 18 kg.
• Se o IMC era de 19,8 a 26, o ganho de peso ideal é de 11,5 kg a 16 kg.
• Se o IMC era acima de 26, o ganho de peso ideal é de 7 kg a 11,5 kg.
Para mulheres de menos de 20 anos, o recomendado é engordar o maior número de quilos dentro da faixa de peso ideal para seu IMC.
O MEU IMC ERA 32,32 , LOGO TENHO QUE GANHAR ENTRE 7KG A 11,5 KG. JÁ GANHEI 8,8 KG ENTÃO SÓ POSSO ENGORDAR MAIS 2,7 KG. Meu Deus! Ainda faltam 15 semanas para Ane nascer, será que dá?
ESPERO QUE GOSTEM DA MATÉRIA! COMENTEM!
BEIJÃO
Oi minha querida!!!!!!!!
ResponderExcluirQue bom ter notícias tuas e que belas notícias!!!
Que notícia maravilhosa! - Um bébé é uma dádiva de Deus e do nosso amor! Vai ser uma criança linda e muito amada!
Acho bem cuidar da pele e da alimentação, hoje e sempre, gravidez é para viver em pleno e sentindo-se mesmo bem consigo mesma, então vigiar a comida , hidratar bem a pele e caminhar não são coisas exclusivas de emagrecer...fazendo RA, a tal reeducação é para toda a vida MESMO!
Parabéns pela notícia fantastica e parabéns por continuares te cuidando!
Mil bjs
No post de hoje no meu blogue, tem um miminho para ti.
ResponderExcluirAproveitando para te desejar um lindo fds cheio de paz e carinho
Mil bjs