Estou chegando no meu pote de ouro: SER MAGRA!

quarta-feira, 19 de agosto de 2009

SPINNING


Nossa! O que é o spinning? Meu Deus! Parecia que eu ia ter um treco em cima daquela bicicleta, a impressão que dá é que você nunca vai conseguir fazer uma aula completa. Olha, eu confesso que minha primeira aula foi muito difícil, difícil mesmo, cheguei até a pensar:"Nunca mais volto aqui".............rssrsrsrsrsr.............é sério. Mas em seguida pensei:"Eu posso, eu quero, eu consigo!", e assim vou seguindo minha batalha, um dia de cada vez. O Spinning é horrível, mas eu sou pior que ele, e vou conseguir fazer uma aula inteirinha acompanhando o povo, uma aula não, todas as aulas, =é só uma questão de tempo. Não sei se vocês já praticaram, mas é terrível. O incrível é que eu não estou sentindo dor nas pernas, só um pouquinho de dor no bumbum. Hoje eu vou novamente, amanhã vou contar como foi. De uma coisa eu tenho certeza aquele bicho emagrece mesmo, ele quase mata a gente.

Vocês sabem o que é SPINNING? Pesquisei na net.

O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade, que permite ao praticante ajustar facilmente a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento. Ao praticá-lo você entra num programa individualizado de treinamento, obtendo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e melhora seu condicionamento cardiorespiratório. O Spinning (vem do inglês, ato de girar ou pedalar) é um método de treinamento intervalado, onde o objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, através do controle da FC, seguido pela redução do percentual de gordura através da queima de calorias, variando de acordo com indivíduo. Em uma hora de spinning as mulheres chegam a perder 570 calorias e os homens perdem 870.

5 comentários:

  1. Alô querida boa sorte em suas aulas. Amanhã chega meu jump e vou arrasar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    abraços
    Pri

    ResponderExcluir
  2. Olá minha querida!
    bem vinda no meu blogue!
    Não me conheces da televisão rsrsrs, provavelmente já terias me encontrado noutra ocasião e daí, te recordares de mim.
    A RA é uma caminhada longa e às vezes dificil, que se torna mais fácil com amigos do nosso lado e concerteza podes contar comigo nesta caminhada!
    estou do teu lado ok?
    Vou linkar e estar de olho aqui. Normalmente posto e visito todos os dias, procuro manter-me o mais atualizada possivel.
    Amanhã estou indo de férias, mas levo computador, logo estarei no ar!
    Likando...
    Mil bjs de carinho

    ResponderExcluir
  3. Olá Robertinha!!
    Vamos nos ajudar sim!! Gostei muito da sua visita!!!!
    Boa sorte pra gente!!! Um beijão!

    ResponderExcluir
  4. é claro que quero manter contato e vou sempre visitar seu blog, vou colocar agora na minha lista de leitura... quem sabe com esses posts vc naum convence uma certa preguiçosa a malhar?? kkkk

    beijos!

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  5. olá roberta fiquei feliz em ter me visitado em meu blog....é isto mesmo VAMOS conseguir...será um desafio que irá compensar... amei seu blog....gostei muito das reportagens...enfim continue firme...muito SUCESSO... bijinhos Paty

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Obrigada por ter comentado, seu comentário é muito importante para mim. Continue me ajudando. Beijossssssss

quarta-feira, 19 de agosto de 2009

SPINNING


Nossa! O que é o spinning? Meu Deus! Parecia que eu ia ter um treco em cima daquela bicicleta, a impressão que dá é que você nunca vai conseguir fazer uma aula completa. Olha, eu confesso que minha primeira aula foi muito difícil, difícil mesmo, cheguei até a pensar:"Nunca mais volto aqui".............rssrsrsrsrsr.............é sério. Mas em seguida pensei:"Eu posso, eu quero, eu consigo!", e assim vou seguindo minha batalha, um dia de cada vez. O Spinning é horrível, mas eu sou pior que ele, e vou conseguir fazer uma aula inteirinha acompanhando o povo, uma aula não, todas as aulas, =é só uma questão de tempo. Não sei se vocês já praticaram, mas é terrível. O incrível é que eu não estou sentindo dor nas pernas, só um pouquinho de dor no bumbum. Hoje eu vou novamente, amanhã vou contar como foi. De uma coisa eu tenho certeza aquele bicho emagrece mesmo, ele quase mata a gente.

Vocês sabem o que é SPINNING? Pesquisei na net.

O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade, que permite ao praticante ajustar facilmente a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento. Ao praticá-lo você entra num programa individualizado de treinamento, obtendo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e melhora seu condicionamento cardiorespiratório. O Spinning (vem do inglês, ato de girar ou pedalar) é um método de treinamento intervalado, onde o objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, através do controle da FC, seguido pela redução do percentual de gordura através da queima de calorias, variando de acordo com indivíduo. Em uma hora de spinning as mulheres chegam a perder 570 calorias e os homens perdem 870.

5 comentários:

  1. Alô querida boa sorte em suas aulas. Amanhã chega meu jump e vou arrasar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    abraços
    Pri

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  2. Olá minha querida!
    bem vinda no meu blogue!
    Não me conheces da televisão rsrsrs, provavelmente já terias me encontrado noutra ocasião e daí, te recordares de mim.
    A RA é uma caminhada longa e às vezes dificil, que se torna mais fácil com amigos do nosso lado e concerteza podes contar comigo nesta caminhada!
    estou do teu lado ok?
    Vou linkar e estar de olho aqui. Normalmente posto e visito todos os dias, procuro manter-me o mais atualizada possivel.
    Amanhã estou indo de férias, mas levo computador, logo estarei no ar!
    Likando...
    Mil bjs de carinho

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  3. Olá Robertinha!!
    Vamos nos ajudar sim!! Gostei muito da sua visita!!!!
    Boa sorte pra gente!!! Um beijão!

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  4. é claro que quero manter contato e vou sempre visitar seu blog, vou colocar agora na minha lista de leitura... quem sabe com esses posts vc naum convence uma certa preguiçosa a malhar?? kkkk

    beijos!

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  5. olá roberta fiquei feliz em ter me visitado em meu blog....é isto mesmo VAMOS conseguir...será um desafio que irá compensar... amei seu blog....gostei muito das reportagens...enfim continue firme...muito SUCESSO... bijinhos Paty

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Obrigada por ter comentado, seu comentário é muito importante para mim. Continue me ajudando. Beijossssssss