Estou chegando no meu pote de ouro: SER MAGRA!

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

ANTES E DEPOIS / 10 kg a menos! GLÓRIAS A DEUS!!!




Olá minhas queridas companheiras!

Gente, fala sério! Eu perdi 10 kg e ainda sou obesa....kkkk...ninguém merece! ......brincadeira, eu já mudei muito e só reparei isso agora, depois de fazer essa montagem com a foto de 102 kg com a foto de 92 kg. Se eu contar que eu estava achando que não tinha mudado nada e que eu ainda estava um monstro, vocês vão me bater? Sério, gente, eu ainda estou muito gorda então não consigo ver muita diferença, só nas roupas, por exemplo, já pulei do manequim 52 para 50, mas olhando no espelho vejo uma obesa, só hoje relembrando meu passado negro é que vi como 10 kg fazem a diferença, misericórdiaaaaaaaaaa

E aí, o que vocês acharam? Deu uma melhoradinha básica?

Beijossssssssssssssss

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Fiquei em 3º lugar na 4ª pesagem! Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Olá meu povo e minha pova!
                  Amigas, estou bastante sumida né! Eu vou contar um segredo para vocês mas não conta para ninguém não tá? "Eu tô viciadinha naquela bosta de mini fazenda do orkut, então fico horas cuidando daquilo, quando vou ver meu olho já está fechando." Eu entro no blog todos os dias para ver se tem comentário novo e responder, mas o desgramado do vício não deixa eu ter tempo de postar, mas hoje mesmo eu já repreendi isso na minha vida, vício seja ele qual for leva a morte (física, espiritual ou psicológica). Contado o meu segredo vamos ao que interessa.
                Gentem, fiquei em 3º lugar na 4º pesagem do Desafio de Verão, nossa estou muitoooooooooooooooooooooooooo felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz, sinceramente eu não esperava tanto, afinal somos 206 (se eu não em engano) que estamos participando e euzinha aqui fiquei em 3º lugar. Estou orgulhosa de mim.



Acho que estou emagrecendo muito e rápido demais, em 1 mês e 1 semana e meia eu perdi 9 kg, é muito não é? Será que eu estava muito inchada e estou desinchando por isso tanto peso? Deve ser. Estou com medo da hora em que empacar em um determinado peso e ficar. Ai Meu Deus! O que eu vou fazer? Ah quer saber, louvado seja Deus pelo peso perdido seja ele pouco ou muito. E quem sabe de repente eu não empaco em peso algum, não é? Será? Vamos ver amadas, o negócio é esperar.

Beijãooooooooo
Amigonas obrigada pela força e apoio. Vocês são importantes para mim.

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

TOP 5 - ESTOU DENTRO!!!!

         
          Amigas do meu coração, estou extremamente feliz e "metida".....kkkk......Estou no TOP 5 do Desafio de Verão e hoje foi postada uma entrevista comigo e mais quatro meninas, vão lá nos prestigiar:

http://desafiodasestacoes.blogspot.com/

             Nossa, vocês não tem noção de como estou emocionada, não só por conseguir ficar entre as cinco nesta semana, mas principalmente por ver os resultados acontecerem na minha vida. É indescritível a sensação de estar emagrecendo. Como muitas de vocês perguntaram o que eu fiz para emagrecer tanto em um mês, hoje vou contar minha rotina. Na verdade, eu estava até achando que tinha emagrecido pouco, mas vocês falaram que era muito, então eu comecei a acreditar que era mesmo....kkk.... Ah, essa maldita ansiedade de emagrecer em um piscar de olhos é que nos deixa cega, mas sabe que desta vez não estou com tão ansiosa, porque das outras vezes que tentei fazer RA, nossa, era um martírio de tanta ansiedade, eu achava que tinha que emagrecer uns 5 kg "no mínimo" em uma semana, é eu era demais.
                Enfim, eu já fui a várias nutricionistas e endocrinologistas na vida, então de tanto fazer dieta eu já as tenho praticamente gravadas na mente, então minha RA é por conta própria, não tenho noção de quantos pontos como por dia, mas creio que é bem pouco, pelo menos se comparado com o que eu comia antes. Cortei o açúcar completamente, tomo até café com adoçante, tomo leite desnatado, e meu almoço e janta é basicamente legume, verdura e carne branca, como arroz e feijão bem pouquinho e às vezes. Como de 3 em 3 horas, não bebo quase água nenhuma (já contei em outros posts minha relação com a água). Chá nem pensar. Comprei um mini trampolim para praticar jump em casa, mas quando consigo fazer é uma vez por semana e olhe lá. Gente, sinceramente, não me acho um exemplo a ser seguido não heim. Acho que emagreci bastante assim devido a minha disciplina com relação a alimentação, tenho sido bem disciplinada, quase não vacilo, jacadas são raras no meu dia a dia, mas se tenho vontade de comer qualquer coisa que seja, eu como e feliz. Amigas é isso!

Beijão !

Vou arrumar um tempo para postar mais e visitar vocês, filhos e marido consomem todo o nosso tempo e paciência, não é não?!

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Um mês de guerra!!! Muitas batalhas e uma vitória!!!


Olá meu povo e minha pova!
             Gente, parabéns para mim! Hoje eu completo um mês de guerra, graças a Deus, estou muito feliz, muito mesmo, este é só o primeiro da eternidade de meses que firão pela frente. Até que não foi tão difícil este prpimeiro mês, agora nesta última semana que foi bem complicado, devido ao dia das crianças, muitas festas, tenho dois filhos e muitos doces e chocolates passaram na minha frente, mas no geral, foi um mês muito proveitoso. Quando comecei, dia 17 de setembro, eu estava com 102 kg e hoje, dia 17 de outubro, estou pesando 95,40 kg. Louvado seja Deus, toda honra e glória seja dada somente a Ele. Sem Jesus eu nunca teria conseguido, nunca mesmo, Ele é a minha força, socorro bem presente na hora da angústia, na hora do desespero. Só tenho certeza de que vou emagrecer tudo o que desejo porque sei que Cristo está comigo nesta guerra, caso contrário teria várias dúvidas quanto a minha vitória, devido a dificuldade que é emagrecer. O Espírito Santo me fez descobrir uma força dentro de mim que eu nem sabia que existia, mas como Ele mora em mim me conhece melhor do que eu mesma. Jesus muito obrigada e continue comigo, por favor!

Enfim, em um mês eliminei, destruí, acabei.... com 6,60 kg. Glórias a DEUS!

Quanto ao desafio MENINA BOA por sete dias, vamos aos resultados:

sábado 15/10
Calorias :-)
Água :-
Chá :-(
Hidratante :-)
Maquiagem :-(

Domingo 16/10
Calorias - Não tem nem carinha para definir o tremendo desastre.
Água :-(
Chá :-(
Hidratante :-)
Maquiagem :-)

Balanço geral: Infelizmente, a semana que eu escolhi para começar o meu Desafio Menina Boa por 7 dias foi a pior semana da minha mudança de vida, foi a que eu mais vacilei, mas jaquei, mas tudo. Não consegui beber água como o combinado, chá nem de longe, só com a maquiagem e o hidratante que fui uma boa menina. Contudo, ainda emagreci, quando comecei estava com 96, 10 kg e terminei com 95,40 kg, foram 700 g perdidos.  Se eu tivesse sido uma boa menina teria perdido quanto heim?!

Beijão povo!

Agora, visitarei vocês!

sábado, 15 de outubro de 2011

4º e 5º dias do Desafio BOA MENINA!

          Amigas, estou sem tempo para postar, por isso hoje vou colocar o balanço de ontem(quinta) e de hoje (sexta), mas antes quero contar o que aconteceu hoje. Como está escrito no meu perfil, sou lojista, e hoej fui fazer compra para loja, havia muito tempo que eu não ia nesta determinada confecção, quando cheguei lá a dona que é minha amiga disse: "HUMMMM, EMAGRECEU! TÁ ELEGANTE!" ....Gente, fiquei toda boba igual um pinto no lixo. Nossa, parece que não mas as pessoas estão percebendo. Como eu estava muitoooooooo gorda as vezes eu tenho a impressão de que ainda não fez muita diferança, mas fez, pq estão notando, afinal já foram quase 7 kg.

13/10
Calorias :-
Água :-(
Chá :-(
Maquiagem :-(
Hidratante:-)     (alguma coisa tinha que salvar)

14/10
Calorias :-
Água :-
Chá :-(   (Será que até o último dia pelo menos eu consiga tomar uma xícara?)
Maquiagem :-)
Hidratante :-)

Só faltam dois dias, vou tomar vergonha na cara e me esforçar para fazer melhor pelo menos nestes dias restantes.

OBS: Muito obrigada vocês que comentam, isso é muito importante para mim, pq não estou escrevendo para o vento ler, até pq ele nunca vai me incentivar em nada. Escrevo para pessoas que assim como eu querem se ajudar mutuamente nesta guerra árdua.

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

3º Dia do desafio BOA MENINA!



Oi gente, olha eu aqui de novo!

Bom vamos ao balanço do dia:

Calorias :-
Água :-      melhou, era :-(
Chá :-(
Maquiagem :-)
Hidratante :-)

Nossa agora que estou vendo que meu dia foi péssimo, mas engraçado que não parece que foi tão ruim assim para mim. Pelo menos consegui fazer um pouquinho de jump, graças a DEUS!

Amigas, hoje é rapidinho beijão!

2º dia do BOA MENINA POR SETE DIAS!


Gente, é o meu 2º dia no desafio e continuo com os mesmos problemas: pouca água e zero de chá.

Calorias :-)
Água :-(
Chá :-(
Hidratante :-
Maquiagem :-)

         Amanhã, eu prometo, prometo mesmo que vou melhorar, vou beber no mínimo 2lts de água, 2,5 não sei se consigo. Eu já tive cálculo renal (pedra nos rins) e o médico mandou eu beber 4 litros de água no mínimo para expelir a pedra, quem disse que eu conseguia? Só bebia 2 litros de uma vez só quando estava em crise, imagine: 2 litros de uma vez só, é dose! Louvado seja Deus que me curou! Toda honra e glória seja dada a Ele, porque pedra nos rins não é brincadeira não.
     Quanto a AF, estou um desastre, não consigo fazer de jeito nenhum, meu marido está um bicho comigo, porque eu fiz ele ir até o extra comigo no domingo (único dia de descanso dele) comprar minha mini cama elástica para fazer jump em casa e não estou fazendo nada, só fiz dois dias, eu pensei que fosse mais fácil em casa, mas é muito mais difícil ter tempo para parar dentro de casa do que ir a uma academia ainda mais com criança que toda hora quer as coisas.
      Como disse comprei uma balança digital e eu fiquei com medo de ter diferença de peso com relação a outra balança da fármacia onde eu estava me pesando, devido aos desafios que entrei, mas Deus é tão bom que até nisso Ele se preocupa por mim, o peso bateu certinho, Deus é maravilhoso, né!

Amigas, beijãoooooooooooooooooooooooo



terça-feira, 11 de outubro de 2011

Desafio Boa Menina!

Amigas, já estou melhor, graças a DEUS!
Tenho algumas novidades! Primeiro, estou muito feliz porque consegui comprar minha tão sonhada balança digital, ameiiiiiiii, isso me animou bastante. Segundo, comecei hoje o desafio BOA MENINA POR SETE DIAS. E vocês estão participando? Vão no blog da VIVI, http://vivi-saude.blogspot.com/ , lá vocês conheceram o desafio. Muito legal! As regras são:

Por 7 dias consecutivos (você escolhe a data inicial):

R.A. : não ultrapassar seu limite de calorias ou pontos, beber 2,5 litros de água e 3 xic de chá.
A.E. (Auto estima) : passar hidratante no corpo e usar maquiagem.
Postar diariamente a evolução:


Calorias :-)
Agua :-(
Chá :-
Hidratante :-)
Maquiagem :-)


junto com o selinho do Desafio Boa Menina por 7 Dias!
As carinhas indicam OTIMO :-), RAZOAVEL :- e RUIM :-(.

Vamos ao meu resultado

Calorias :-)
Água :-(
Chá :-(
Hidratante :-)
Maquiagem :-)

OBS: São mais de meia-noite, mas estou contando como se ainda fosse segunda-feira ok!
 
 
Beijosssssssssssssssssss
Obrigadão pela força de vocês, amigas de guerra!

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Estou triste!

               Gente, estou super arrasada! Estou muito triste, pensei que eu fosse muito mais forte do que realmente sou. Este final de semana foi um tremendo e gigantesco desastre. Vou contar como foi: sábado de manhã eu fui na festinah de dia das crianças do trabalho no meu marido, até aí tranquilo não comi nada, mas na hora de almoçar meu digníssimo marido não quis comer em um self-service, ele quis almoçar em um restaurante que nós iamos muito comer churrasco, até tentei comer as migalhas de alface que vieram só para enfeitar o prato, mas acabei exagerando um pouquinho no carne, á noite tinha um aniversário da minha vizinha quase tia e eu tive que comer um pedaço de bolo recheado e um copo de suco adoçado com açucar, como sou bem neurótica fiquei arrasada. Hoje (domingo), eu tive que ir em dois aniversários de primos, um de manhã e um à noite, gente, só salvou o café da manhã, estou me sentindo muito mal, muito culpada e o Inimigo como não perde tempo está bombardeando minha mente com pensamentos do tipo: "Viu, você não vai conseguir daqui a pouco você desiste", "Para que tanto esforço para acabar com tudo em 2 dias" e muitos outros. Ele está tentando me fazer desistir, mas está ferrado por eu sou ruim, não vou parar, vou até o final, passando por estes altos e baixos, eu vou vencer. Sei que é psicológico, mas me olho e parece que eu engordei tudo que perdi em 3 semanas. E para piorar, ontem (sábado) antes de começar minhas loucuras eu me pesei e descobri que só perdi 0,600 kg, fiquei bem triste porque eu não esperava tão pouco. Eu também fiquei chateada porque comprei o "jump" e só consegui fazer dois dias, com criança até em casa é difícil fazer. No sábado eu tinha ficado igual um pinto nolixo com minha amiga que não me via a semanas, quando ela me viu falou: "Roberta você emagreceu!" Ela falou com tanta convicção que eu fiquei radiante e hoje minha mãe ficava toda hora falando:" Ai Roberta, tô apaixonada por você, também vou emagrecer!" Meu marido também falou e depois de tudo isso vem essa baixa de humor. Mas amanhã é um novo dia e além do mais Jesus está na guerra comigo e com Ele a vitória é sempre, sempre, sempre certa, é nisso que me agarro. Vou tentar relaxar.

Beijos amigas!


OBS: NÃO CONSEGUI COMENTAR NO BLOG DA RIL E NEM DA DUANI CRUZ, meninas muda a configuração de repente é isso, porque os outros blogs com configuração de comentários diferente da de vocês eu consegui. Coloca para comentar em página separada. Quem conseguir falar com elas da o recado para mim, por favor, obrigada.

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

Jaquei ou não jaquei? Eis a questão!

Olá povo!

Gente, estou com uma dúvida cruel e preciso que vocês me deêm sua opiniões. Ontem, fui fazer compras com meu marido, meu filhote e minha mamusca. Nós ficamos a tarde e a noite na rua comprando. Já eram 22 horas eu estava quase tento um treco de fome , não só eu como todos, e meu filho quando viu o chaves no Mc Donald endoido o cabeçote (Eu quero, eu quero, eu quero). Só tinha lá para comer ou então Mister pizza, e eu comi. Mas, pedi um Mc chicken de frango grelhado (tinha duas opções empanado ou grelhado) e fiz o que eu nunca faria antes troquei a batata frita pela salada e  Coca era zero (tomei dois dedos só e não aguentei mais). Enfim, minha dúvida é: isso é jacar? Eu jaquei? Gente, minha consciência ficou super tranquila. Vou contar o que comi o dia inteiro para vocês fazerem um balanço:
Café da manhã - pão pequeno com queijo minas e 200 ml de leite desnatado com café e adoçante
Colação - 1 laranjinha pequena
Almoço- 2 cl de arroz, couve-flor e 2 cl de carne picadinha
Á tarde - 2 bananas pequenas e 1 maçã pequena
Á noite - Comi o lanche do Mc que falei
               e um pedacinho de bolo recheado (pedacinho mesmo só para não fazer desfeita à prima do meu marido, era aniversário dela e fui dar os parabéns, até deixei a metado do bolo só belisquei para dizer que não comi nada)

Então, será que eu passei de 1800 calorias?

Amigas, me ajudem!

Beijão!

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

6º lugar no Desafio de Verão!!!!


GENTEEEEEEEEEEEEE

              Eu estou muito feliz, fiquei em 6º lugar na 1º pesagem do Desafio de Verão. Nossa, eu não esperava, fiquei procurando meu nome lá em baixo quando vi: eu era a 6º, por 0,21 eu não fiquei entre as 5. Mas já valeu e muito, isso me deu uma força a mais. Estou bastante confiante em mim, tenho certeza que vou emagrecer os 36 kg que ainda faltam e nunca mais vou engordar. Não estou com nem um pingo de pressa, pode demorar 1 ano ou até mais estarei tranquilona esperando. Eu não estou fazendo dieta, eu simplesmente mudei de vida, mudei de comportamento, mudei todos os meus hábitos, mudei meus pensamentos, mudei o meu interior para mudar o meu exterior. Sozinha eu nunca conseguiria, por isso pedi a ajuda do único que poderia me ajudar: Jesus! É verdade, um dia eu acordei normal e quando foi tomar café da manhã algo lá dentro de mim falou: chega! Aí eu parei, entreguei o meu café ao Senhor e clamei para que Ele viesse ao meu encontro, me desse força e que me ajudasse a emagrecer para sempre, chorei muito, e vi que Deus estava entrando na minha guerra para guerrear comigo, e com Ele não tem jeito, a vitória é certa. 
               Sinto tudo muito diferente, não tenho a menor vontade de comer doce (coisa que eu era louca), olho para a comida e ela não quer dizer nada para mim, é como se fosse uma coisa qualquer por mais saborosa e suculenta que seja. Sei que tem pouco tempo que iniciei minha mudança,mas até hoje não jaquei e nem tive vontade.
          Meninas, é isso!

Beijão!!!!
Vocês estão me abandonando, vou chorar!!!!

OBS: Não consegui comentar no blog da RIL, quem conseguir avisa a ela para mim, por favor!

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

JUMP!

De: 98,10 kg
Para: 96,80 kg
- 1,300 kg eliminados, acabados, destuídos....

         Gente, estou super, hiper, ultra, mega feliz!!! Além de ter emagrecido, comprei um mini trampolim para pratica de jump....êêêêê...... agora posso fazer uma atividade física para acelerar meu emagrecimento, coisa que eu não estava conseguindo fazer por não ter tempo e nem condições de ir para rua, nem para caminhar muito menos para ir a uma academia. Vou explicar: até 13:00 hs não tem ninguém para ficar com meus filhos e depois eu trabalho até 20 ou 21 horas e tenho que pegar meus filhos e ir embora, logo só me restou fazer AF em casa mesmo. Baixei várias aulas de jump na net, ontem eu consegui fazer 25 minutos sem parar, achei um máximo, porque quando fiz aula de Jump da última vez antes de ter minha  filha, na 1º aula eu não fiz nem 10 minutos e mesmo assim parando toda hora para beber água, depois pegei o ritmo. Eu pensei que não fosse aguentar nem 10 minutos dessa vez devido estar uns 2 anos sem fazer AF alguma, mas fiz além graças a Deus, com o tempo estarei fazendo 1 hora brincando. Gente, é muito bom, quem nunca vez não sabe o que está perdendo, é maravilhoso, eu amo muitooooo.
     Bom, não sei se reparam, mas já estou conquistando ou quase conquistando algumas das minhas metas de outubro, por exemplo, comprar um trampolim já foi, já estou quase saindo da obesidade grau II, já passei por mais uma semana positivo na pesagem, encontrei uma balança digital baratinha no extra e vou comprar lá para o final da semana, em nome de Jesus! Enfim, estou quase lá.

         Galera para vocês que não conhecem os benefícios do Jump, postei uma pesquisa que fiz sobre ele. Vale a pena ler!

                        Conheça os benefícios do Jump


           O Jump Fit é uma atividade aeróbica que aumenta a resistência cardiorrespiratória e colabora com a perda de massa gorda, além de fortalecer os músculos da região lombar, articulação do joelho, quadril e tornozelo. O exercício tem se mostrado muito eficaz para quem busca queimar calorias e ganhar condicionamento físico. Realizado sobre uma cama elástica de 1 metro de diâmetro por 15 cm de altura, o Jump Fit consiste em realizar diferentes tipos de movimentos, como saltar e correr, em ritmos e intensidades variáveis.

Por ser um exercício que atua contra a gravidade, seus efeitos tornam-se mais intensos, fato que agrada quem busca uma atividade de alto rendimento. A ideia da modalidade surgiu na Nasa. Em razão da perda de massa óssea e muscular dos astronautas durante as missões espaciais, foi necessário desenvolver uma atividade que eles os recuperassem após o término das viagens.

Quem se candidata a uma aula de Jump Fit deve, antes de começar, conversar com o professor sobre seus objetivos e atividade principal que pratica para receber as devidas orientações sobre a intensidade a ser usada. O ideal ainda é fazer uma avaliação funcional, serviço também oferecido pelas academias onde serão detectados, entre outros fatores, os desvios posturais e possíveis desarmonias nas cadeias musculares. Não é recomendável a pessoas com labirintite, instabilidade nos tornozelos e joelhos e às grávidas a prática dessa interessante atividade.

Foi analisado um grupo de mulheres entre 19 e 26 anos, que foram submetidas a uma comparação entre a atividade realizada em uma esteira rolante e os saltos sobre um trampolim. O resultado apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior.

                                        Benefícios do Jump

- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica, por aumentar o bombeamento sanguíneo durante os exercícios, melhorando a circulação;
- Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo e do alto gasto calórico;
- Melhora da circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate a celulite;
- Baixo risco de lesões;
- Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação;
- Auxilio na prevenção de osteoporose.
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena



video

Esse post ficou grandinho, né! Desculpe!...kkk
 
Amigas, beijãooooooooo
Comentemmm
Visitarei em breve!!!

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

ANTES E DEPOIS / 10 kg a menos! GLÓRIAS A DEUS!!!




Olá minhas queridas companheiras!

Gente, fala sério! Eu perdi 10 kg e ainda sou obesa....kkkk...ninguém merece! ......brincadeira, eu já mudei muito e só reparei isso agora, depois de fazer essa montagem com a foto de 102 kg com a foto de 92 kg. Se eu contar que eu estava achando que não tinha mudado nada e que eu ainda estava um monstro, vocês vão me bater? Sério, gente, eu ainda estou muito gorda então não consigo ver muita diferença, só nas roupas, por exemplo, já pulei do manequim 52 para 50, mas olhando no espelho vejo uma obesa, só hoje relembrando meu passado negro é que vi como 10 kg fazem a diferença, misericórdiaaaaaaaaaa

E aí, o que vocês acharam? Deu uma melhoradinha básica?

Beijossssssssssssssss

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Fiquei em 3º lugar na 4ª pesagem! Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Olá meu povo e minha pova!
                  Amigas, estou bastante sumida né! Eu vou contar um segredo para vocês mas não conta para ninguém não tá? "Eu tô viciadinha naquela bosta de mini fazenda do orkut, então fico horas cuidando daquilo, quando vou ver meu olho já está fechando." Eu entro no blog todos os dias para ver se tem comentário novo e responder, mas o desgramado do vício não deixa eu ter tempo de postar, mas hoje mesmo eu já repreendi isso na minha vida, vício seja ele qual for leva a morte (física, espiritual ou psicológica). Contado o meu segredo vamos ao que interessa.
                Gentem, fiquei em 3º lugar na 4º pesagem do Desafio de Verão, nossa estou muitoooooooooooooooooooooooooo felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz, sinceramente eu não esperava tanto, afinal somos 206 (se eu não em engano) que estamos participando e euzinha aqui fiquei em 3º lugar. Estou orgulhosa de mim.



Acho que estou emagrecendo muito e rápido demais, em 1 mês e 1 semana e meia eu perdi 9 kg, é muito não é? Será que eu estava muito inchada e estou desinchando por isso tanto peso? Deve ser. Estou com medo da hora em que empacar em um determinado peso e ficar. Ai Meu Deus! O que eu vou fazer? Ah quer saber, louvado seja Deus pelo peso perdido seja ele pouco ou muito. E quem sabe de repente eu não empaco em peso algum, não é? Será? Vamos ver amadas, o negócio é esperar.

Beijãooooooooo
Amigonas obrigada pela força e apoio. Vocês são importantes para mim.

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

TOP 5 - ESTOU DENTRO!!!!

         
          Amigas do meu coração, estou extremamente feliz e "metida".....kkkk......Estou no TOP 5 do Desafio de Verão e hoje foi postada uma entrevista comigo e mais quatro meninas, vão lá nos prestigiar:

http://desafiodasestacoes.blogspot.com/

             Nossa, vocês não tem noção de como estou emocionada, não só por conseguir ficar entre as cinco nesta semana, mas principalmente por ver os resultados acontecerem na minha vida. É indescritível a sensação de estar emagrecendo. Como muitas de vocês perguntaram o que eu fiz para emagrecer tanto em um mês, hoje vou contar minha rotina. Na verdade, eu estava até achando que tinha emagrecido pouco, mas vocês falaram que era muito, então eu comecei a acreditar que era mesmo....kkk.... Ah, essa maldita ansiedade de emagrecer em um piscar de olhos é que nos deixa cega, mas sabe que desta vez não estou com tão ansiosa, porque das outras vezes que tentei fazer RA, nossa, era um martírio de tanta ansiedade, eu achava que tinha que emagrecer uns 5 kg "no mínimo" em uma semana, é eu era demais.
                Enfim, eu já fui a várias nutricionistas e endocrinologistas na vida, então de tanto fazer dieta eu já as tenho praticamente gravadas na mente, então minha RA é por conta própria, não tenho noção de quantos pontos como por dia, mas creio que é bem pouco, pelo menos se comparado com o que eu comia antes. Cortei o açúcar completamente, tomo até café com adoçante, tomo leite desnatado, e meu almoço e janta é basicamente legume, verdura e carne branca, como arroz e feijão bem pouquinho e às vezes. Como de 3 em 3 horas, não bebo quase água nenhuma (já contei em outros posts minha relação com a água). Chá nem pensar. Comprei um mini trampolim para praticar jump em casa, mas quando consigo fazer é uma vez por semana e olhe lá. Gente, sinceramente, não me acho um exemplo a ser seguido não heim. Acho que emagreci bastante assim devido a minha disciplina com relação a alimentação, tenho sido bem disciplinada, quase não vacilo, jacadas são raras no meu dia a dia, mas se tenho vontade de comer qualquer coisa que seja, eu como e feliz. Amigas é isso!

Beijão !

Vou arrumar um tempo para postar mais e visitar vocês, filhos e marido consomem todo o nosso tempo e paciência, não é não?!

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Um mês de guerra!!! Muitas batalhas e uma vitória!!!


Olá meu povo e minha pova!
             Gente, parabéns para mim! Hoje eu completo um mês de guerra, graças a Deus, estou muito feliz, muito mesmo, este é só o primeiro da eternidade de meses que firão pela frente. Até que não foi tão difícil este prpimeiro mês, agora nesta última semana que foi bem complicado, devido ao dia das crianças, muitas festas, tenho dois filhos e muitos doces e chocolates passaram na minha frente, mas no geral, foi um mês muito proveitoso. Quando comecei, dia 17 de setembro, eu estava com 102 kg e hoje, dia 17 de outubro, estou pesando 95,40 kg. Louvado seja Deus, toda honra e glória seja dada somente a Ele. Sem Jesus eu nunca teria conseguido, nunca mesmo, Ele é a minha força, socorro bem presente na hora da angústia, na hora do desespero. Só tenho certeza de que vou emagrecer tudo o que desejo porque sei que Cristo está comigo nesta guerra, caso contrário teria várias dúvidas quanto a minha vitória, devido a dificuldade que é emagrecer. O Espírito Santo me fez descobrir uma força dentro de mim que eu nem sabia que existia, mas como Ele mora em mim me conhece melhor do que eu mesma. Jesus muito obrigada e continue comigo, por favor!

Enfim, em um mês eliminei, destruí, acabei.... com 6,60 kg. Glórias a DEUS!

Quanto ao desafio MENINA BOA por sete dias, vamos aos resultados:

sábado 15/10
Calorias :-)
Água :-
Chá :-(
Hidratante :-)
Maquiagem :-(

Domingo 16/10
Calorias - Não tem nem carinha para definir o tremendo desastre.
Água :-(
Chá :-(
Hidratante :-)
Maquiagem :-)

Balanço geral: Infelizmente, a semana que eu escolhi para começar o meu Desafio Menina Boa por 7 dias foi a pior semana da minha mudança de vida, foi a que eu mais vacilei, mas jaquei, mas tudo. Não consegui beber água como o combinado, chá nem de longe, só com a maquiagem e o hidratante que fui uma boa menina. Contudo, ainda emagreci, quando comecei estava com 96, 10 kg e terminei com 95,40 kg, foram 700 g perdidos.  Se eu tivesse sido uma boa menina teria perdido quanto heim?!

Beijão povo!

Agora, visitarei vocês!

sábado, 15 de outubro de 2011

4º e 5º dias do Desafio BOA MENINA!

          Amigas, estou sem tempo para postar, por isso hoje vou colocar o balanço de ontem(quinta) e de hoje (sexta), mas antes quero contar o que aconteceu hoje. Como está escrito no meu perfil, sou lojista, e hoej fui fazer compra para loja, havia muito tempo que eu não ia nesta determinada confecção, quando cheguei lá a dona que é minha amiga disse: "HUMMMM, EMAGRECEU! TÁ ELEGANTE!" ....Gente, fiquei toda boba igual um pinto no lixo. Nossa, parece que não mas as pessoas estão percebendo. Como eu estava muitoooooooo gorda as vezes eu tenho a impressão de que ainda não fez muita diferança, mas fez, pq estão notando, afinal já foram quase 7 kg.

13/10
Calorias :-
Água :-(
Chá :-(
Maquiagem :-(
Hidratante:-)     (alguma coisa tinha que salvar)

14/10
Calorias :-
Água :-
Chá :-(   (Será que até o último dia pelo menos eu consiga tomar uma xícara?)
Maquiagem :-)
Hidratante :-)

Só faltam dois dias, vou tomar vergonha na cara e me esforçar para fazer melhor pelo menos nestes dias restantes.

OBS: Muito obrigada vocês que comentam, isso é muito importante para mim, pq não estou escrevendo para o vento ler, até pq ele nunca vai me incentivar em nada. Escrevo para pessoas que assim como eu querem se ajudar mutuamente nesta guerra árdua.

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

3º Dia do desafio BOA MENINA!



Oi gente, olha eu aqui de novo!

Bom vamos ao balanço do dia:

Calorias :-
Água :-      melhou, era :-(
Chá :-(
Maquiagem :-)
Hidratante :-)

Nossa agora que estou vendo que meu dia foi péssimo, mas engraçado que não parece que foi tão ruim assim para mim. Pelo menos consegui fazer um pouquinho de jump, graças a DEUS!

Amigas, hoje é rapidinho beijão!

2º dia do BOA MENINA POR SETE DIAS!


Gente, é o meu 2º dia no desafio e continuo com os mesmos problemas: pouca água e zero de chá.

Calorias :-)
Água :-(
Chá :-(
Hidratante :-
Maquiagem :-)

         Amanhã, eu prometo, prometo mesmo que vou melhorar, vou beber no mínimo 2lts de água, 2,5 não sei se consigo. Eu já tive cálculo renal (pedra nos rins) e o médico mandou eu beber 4 litros de água no mínimo para expelir a pedra, quem disse que eu conseguia? Só bebia 2 litros de uma vez só quando estava em crise, imagine: 2 litros de uma vez só, é dose! Louvado seja Deus que me curou! Toda honra e glória seja dada a Ele, porque pedra nos rins não é brincadeira não.
     Quanto a AF, estou um desastre, não consigo fazer de jeito nenhum, meu marido está um bicho comigo, porque eu fiz ele ir até o extra comigo no domingo (único dia de descanso dele) comprar minha mini cama elástica para fazer jump em casa e não estou fazendo nada, só fiz dois dias, eu pensei que fosse mais fácil em casa, mas é muito mais difícil ter tempo para parar dentro de casa do que ir a uma academia ainda mais com criança que toda hora quer as coisas.
      Como disse comprei uma balança digital e eu fiquei com medo de ter diferença de peso com relação a outra balança da fármacia onde eu estava me pesando, devido aos desafios que entrei, mas Deus é tão bom que até nisso Ele se preocupa por mim, o peso bateu certinho, Deus é maravilhoso, né!

Amigas, beijãoooooooooooooooooooooooo



terça-feira, 11 de outubro de 2011

Desafio Boa Menina!

Amigas, já estou melhor, graças a DEUS!
Tenho algumas novidades! Primeiro, estou muito feliz porque consegui comprar minha tão sonhada balança digital, ameiiiiiiii, isso me animou bastante. Segundo, comecei hoje o desafio BOA MENINA POR SETE DIAS. E vocês estão participando? Vão no blog da VIVI, http://vivi-saude.blogspot.com/ , lá vocês conheceram o desafio. Muito legal! As regras são:

Por 7 dias consecutivos (você escolhe a data inicial):

R.A. : não ultrapassar seu limite de calorias ou pontos, beber 2,5 litros de água e 3 xic de chá.
A.E. (Auto estima) : passar hidratante no corpo e usar maquiagem.
Postar diariamente a evolução:


Calorias :-)
Agua :-(
Chá :-
Hidratante :-)
Maquiagem :-)


junto com o selinho do Desafio Boa Menina por 7 Dias!
As carinhas indicam OTIMO :-), RAZOAVEL :- e RUIM :-(.

Vamos ao meu resultado

Calorias :-)
Água :-(
Chá :-(
Hidratante :-)
Maquiagem :-)

OBS: São mais de meia-noite, mas estou contando como se ainda fosse segunda-feira ok!
 
 
Beijosssssssssssssssssss
Obrigadão pela força de vocês, amigas de guerra!

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Estou triste!

               Gente, estou super arrasada! Estou muito triste, pensei que eu fosse muito mais forte do que realmente sou. Este final de semana foi um tremendo e gigantesco desastre. Vou contar como foi: sábado de manhã eu fui na festinah de dia das crianças do trabalho no meu marido, até aí tranquilo não comi nada, mas na hora de almoçar meu digníssimo marido não quis comer em um self-service, ele quis almoçar em um restaurante que nós iamos muito comer churrasco, até tentei comer as migalhas de alface que vieram só para enfeitar o prato, mas acabei exagerando um pouquinho no carne, á noite tinha um aniversário da minha vizinha quase tia e eu tive que comer um pedaço de bolo recheado e um copo de suco adoçado com açucar, como sou bem neurótica fiquei arrasada. Hoje (domingo), eu tive que ir em dois aniversários de primos, um de manhã e um à noite, gente, só salvou o café da manhã, estou me sentindo muito mal, muito culpada e o Inimigo como não perde tempo está bombardeando minha mente com pensamentos do tipo: "Viu, você não vai conseguir daqui a pouco você desiste", "Para que tanto esforço para acabar com tudo em 2 dias" e muitos outros. Ele está tentando me fazer desistir, mas está ferrado por eu sou ruim, não vou parar, vou até o final, passando por estes altos e baixos, eu vou vencer. Sei que é psicológico, mas me olho e parece que eu engordei tudo que perdi em 3 semanas. E para piorar, ontem (sábado) antes de começar minhas loucuras eu me pesei e descobri que só perdi 0,600 kg, fiquei bem triste porque eu não esperava tão pouco. Eu também fiquei chateada porque comprei o "jump" e só consegui fazer dois dias, com criança até em casa é difícil fazer. No sábado eu tinha ficado igual um pinto nolixo com minha amiga que não me via a semanas, quando ela me viu falou: "Roberta você emagreceu!" Ela falou com tanta convicção que eu fiquei radiante e hoje minha mãe ficava toda hora falando:" Ai Roberta, tô apaixonada por você, também vou emagrecer!" Meu marido também falou e depois de tudo isso vem essa baixa de humor. Mas amanhã é um novo dia e além do mais Jesus está na guerra comigo e com Ele a vitória é sempre, sempre, sempre certa, é nisso que me agarro. Vou tentar relaxar.

Beijos amigas!


OBS: NÃO CONSEGUI COMENTAR NO BLOG DA RIL E NEM DA DUANI CRUZ, meninas muda a configuração de repente é isso, porque os outros blogs com configuração de comentários diferente da de vocês eu consegui. Coloca para comentar em página separada. Quem conseguir falar com elas da o recado para mim, por favor, obrigada.

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

Jaquei ou não jaquei? Eis a questão!

Olá povo!

Gente, estou com uma dúvida cruel e preciso que vocês me deêm sua opiniões. Ontem, fui fazer compras com meu marido, meu filhote e minha mamusca. Nós ficamos a tarde e a noite na rua comprando. Já eram 22 horas eu estava quase tento um treco de fome , não só eu como todos, e meu filho quando viu o chaves no Mc Donald endoido o cabeçote (Eu quero, eu quero, eu quero). Só tinha lá para comer ou então Mister pizza, e eu comi. Mas, pedi um Mc chicken de frango grelhado (tinha duas opções empanado ou grelhado) e fiz o que eu nunca faria antes troquei a batata frita pela salada e  Coca era zero (tomei dois dedos só e não aguentei mais). Enfim, minha dúvida é: isso é jacar? Eu jaquei? Gente, minha consciência ficou super tranquila. Vou contar o que comi o dia inteiro para vocês fazerem um balanço:
Café da manhã - pão pequeno com queijo minas e 200 ml de leite desnatado com café e adoçante
Colação - 1 laranjinha pequena
Almoço- 2 cl de arroz, couve-flor e 2 cl de carne picadinha
Á tarde - 2 bananas pequenas e 1 maçã pequena
Á noite - Comi o lanche do Mc que falei
               e um pedacinho de bolo recheado (pedacinho mesmo só para não fazer desfeita à prima do meu marido, era aniversário dela e fui dar os parabéns, até deixei a metado do bolo só belisquei para dizer que não comi nada)

Então, será que eu passei de 1800 calorias?

Amigas, me ajudem!

Beijão!

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

6º lugar no Desafio de Verão!!!!


GENTEEEEEEEEEEEEE

              Eu estou muito feliz, fiquei em 6º lugar na 1º pesagem do Desafio de Verão. Nossa, eu não esperava, fiquei procurando meu nome lá em baixo quando vi: eu era a 6º, por 0,21 eu não fiquei entre as 5. Mas já valeu e muito, isso me deu uma força a mais. Estou bastante confiante em mim, tenho certeza que vou emagrecer os 36 kg que ainda faltam e nunca mais vou engordar. Não estou com nem um pingo de pressa, pode demorar 1 ano ou até mais estarei tranquilona esperando. Eu não estou fazendo dieta, eu simplesmente mudei de vida, mudei de comportamento, mudei todos os meus hábitos, mudei meus pensamentos, mudei o meu interior para mudar o meu exterior. Sozinha eu nunca conseguiria, por isso pedi a ajuda do único que poderia me ajudar: Jesus! É verdade, um dia eu acordei normal e quando foi tomar café da manhã algo lá dentro de mim falou: chega! Aí eu parei, entreguei o meu café ao Senhor e clamei para que Ele viesse ao meu encontro, me desse força e que me ajudasse a emagrecer para sempre, chorei muito, e vi que Deus estava entrando na minha guerra para guerrear comigo, e com Ele não tem jeito, a vitória é certa. 
               Sinto tudo muito diferente, não tenho a menor vontade de comer doce (coisa que eu era louca), olho para a comida e ela não quer dizer nada para mim, é como se fosse uma coisa qualquer por mais saborosa e suculenta que seja. Sei que tem pouco tempo que iniciei minha mudança,mas até hoje não jaquei e nem tive vontade.
          Meninas, é isso!

Beijão!!!!
Vocês estão me abandonando, vou chorar!!!!

OBS: Não consegui comentar no blog da RIL, quem conseguir avisa a ela para mim, por favor!

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

JUMP!

De: 98,10 kg
Para: 96,80 kg
- 1,300 kg eliminados, acabados, destuídos....

         Gente, estou super, hiper, ultra, mega feliz!!! Além de ter emagrecido, comprei um mini trampolim para pratica de jump....êêêêê...... agora posso fazer uma atividade física para acelerar meu emagrecimento, coisa que eu não estava conseguindo fazer por não ter tempo e nem condições de ir para rua, nem para caminhar muito menos para ir a uma academia. Vou explicar: até 13:00 hs não tem ninguém para ficar com meus filhos e depois eu trabalho até 20 ou 21 horas e tenho que pegar meus filhos e ir embora, logo só me restou fazer AF em casa mesmo. Baixei várias aulas de jump na net, ontem eu consegui fazer 25 minutos sem parar, achei um máximo, porque quando fiz aula de Jump da última vez antes de ter minha  filha, na 1º aula eu não fiz nem 10 minutos e mesmo assim parando toda hora para beber água, depois pegei o ritmo. Eu pensei que não fosse aguentar nem 10 minutos dessa vez devido estar uns 2 anos sem fazer AF alguma, mas fiz além graças a Deus, com o tempo estarei fazendo 1 hora brincando. Gente, é muito bom, quem nunca vez não sabe o que está perdendo, é maravilhoso, eu amo muitooooo.
     Bom, não sei se reparam, mas já estou conquistando ou quase conquistando algumas das minhas metas de outubro, por exemplo, comprar um trampolim já foi, já estou quase saindo da obesidade grau II, já passei por mais uma semana positivo na pesagem, encontrei uma balança digital baratinha no extra e vou comprar lá para o final da semana, em nome de Jesus! Enfim, estou quase lá.

         Galera para vocês que não conhecem os benefícios do Jump, postei uma pesquisa que fiz sobre ele. Vale a pena ler!

                        Conheça os benefícios do Jump


           O Jump Fit é uma atividade aeróbica que aumenta a resistência cardiorrespiratória e colabora com a perda de massa gorda, além de fortalecer os músculos da região lombar, articulação do joelho, quadril e tornozelo. O exercício tem se mostrado muito eficaz para quem busca queimar calorias e ganhar condicionamento físico. Realizado sobre uma cama elástica de 1 metro de diâmetro por 15 cm de altura, o Jump Fit consiste em realizar diferentes tipos de movimentos, como saltar e correr, em ritmos e intensidades variáveis.

Por ser um exercício que atua contra a gravidade, seus efeitos tornam-se mais intensos, fato que agrada quem busca uma atividade de alto rendimento. A ideia da modalidade surgiu na Nasa. Em razão da perda de massa óssea e muscular dos astronautas durante as missões espaciais, foi necessário desenvolver uma atividade que eles os recuperassem após o término das viagens.

Quem se candidata a uma aula de Jump Fit deve, antes de começar, conversar com o professor sobre seus objetivos e atividade principal que pratica para receber as devidas orientações sobre a intensidade a ser usada. O ideal ainda é fazer uma avaliação funcional, serviço também oferecido pelas academias onde serão detectados, entre outros fatores, os desvios posturais e possíveis desarmonias nas cadeias musculares. Não é recomendável a pessoas com labirintite, instabilidade nos tornozelos e joelhos e às grávidas a prática dessa interessante atividade.

Foi analisado um grupo de mulheres entre 19 e 26 anos, que foram submetidas a uma comparação entre a atividade realizada em uma esteira rolante e os saltos sobre um trampolim. O resultado apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior.

                                        Benefícios do Jump

- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica, por aumentar o bombeamento sanguíneo durante os exercícios, melhorando a circulação;
- Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo e do alto gasto calórico;
- Melhora da circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate a celulite;
- Baixo risco de lesões;
- Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação;
- Auxilio na prevenção de osteoporose.
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena



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Esse post ficou grandinho, né! Desculpe!...kkk
 
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