Estou chegando no meu pote de ouro: SER MAGRA!

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

JUMP!

De: 98,10 kg
Para: 96,80 kg
- 1,300 kg eliminados, acabados, destuídos....

         Gente, estou super, hiper, ultra, mega feliz!!! Além de ter emagrecido, comprei um mini trampolim para pratica de jump....êêêêê...... agora posso fazer uma atividade física para acelerar meu emagrecimento, coisa que eu não estava conseguindo fazer por não ter tempo e nem condições de ir para rua, nem para caminhar muito menos para ir a uma academia. Vou explicar: até 13:00 hs não tem ninguém para ficar com meus filhos e depois eu trabalho até 20 ou 21 horas e tenho que pegar meus filhos e ir embora, logo só me restou fazer AF em casa mesmo. Baixei várias aulas de jump na net, ontem eu consegui fazer 25 minutos sem parar, achei um máximo, porque quando fiz aula de Jump da última vez antes de ter minha  filha, na 1º aula eu não fiz nem 10 minutos e mesmo assim parando toda hora para beber água, depois pegei o ritmo. Eu pensei que não fosse aguentar nem 10 minutos dessa vez devido estar uns 2 anos sem fazer AF alguma, mas fiz além graças a Deus, com o tempo estarei fazendo 1 hora brincando. Gente, é muito bom, quem nunca vez não sabe o que está perdendo, é maravilhoso, eu amo muitooooo.
     Bom, não sei se reparam, mas já estou conquistando ou quase conquistando algumas das minhas metas de outubro, por exemplo, comprar um trampolim já foi, já estou quase saindo da obesidade grau II, já passei por mais uma semana positivo na pesagem, encontrei uma balança digital baratinha no extra e vou comprar lá para o final da semana, em nome de Jesus! Enfim, estou quase lá.

         Galera para vocês que não conhecem os benefícios do Jump, postei uma pesquisa que fiz sobre ele. Vale a pena ler!

                        Conheça os benefícios do Jump


           O Jump Fit é uma atividade aeróbica que aumenta a resistência cardiorrespiratória e colabora com a perda de massa gorda, além de fortalecer os músculos da região lombar, articulação do joelho, quadril e tornozelo. O exercício tem se mostrado muito eficaz para quem busca queimar calorias e ganhar condicionamento físico. Realizado sobre uma cama elástica de 1 metro de diâmetro por 15 cm de altura, o Jump Fit consiste em realizar diferentes tipos de movimentos, como saltar e correr, em ritmos e intensidades variáveis.

Por ser um exercício que atua contra a gravidade, seus efeitos tornam-se mais intensos, fato que agrada quem busca uma atividade de alto rendimento. A ideia da modalidade surgiu na Nasa. Em razão da perda de massa óssea e muscular dos astronautas durante as missões espaciais, foi necessário desenvolver uma atividade que eles os recuperassem após o término das viagens.

Quem se candidata a uma aula de Jump Fit deve, antes de começar, conversar com o professor sobre seus objetivos e atividade principal que pratica para receber as devidas orientações sobre a intensidade a ser usada. O ideal ainda é fazer uma avaliação funcional, serviço também oferecido pelas academias onde serão detectados, entre outros fatores, os desvios posturais e possíveis desarmonias nas cadeias musculares. Não é recomendável a pessoas com labirintite, instabilidade nos tornozelos e joelhos e às grávidas a prática dessa interessante atividade.

Foi analisado um grupo de mulheres entre 19 e 26 anos, que foram submetidas a uma comparação entre a atividade realizada em uma esteira rolante e os saltos sobre um trampolim. O resultado apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior.

                                        Benefícios do Jump

- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica, por aumentar o bombeamento sanguíneo durante os exercícios, melhorando a circulação;
- Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo e do alto gasto calórico;
- Melhora da circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate a celulite;
- Baixo risco de lesões;
- Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação;
- Auxilio na prevenção de osteoporose.
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena



video

Esse post ficou grandinho, né! Desculpe!...kkk
 
Amigas, beijãooooooooo
Comentemmm
Visitarei em breve!!!

5 comentários:

  1. Achei o máximo!!!!!!!!!!!!! Parabéns, manda esses quilos para bem longe! E que bom que está fazendo exercícios em casa! A presença da mãe, no contexto de hoje, não tem preço! Os filhos só tem a ganhar com isso!

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  2. Bom diaaa !!! tbm to te seguindo rsrsr , parabénsss pela eliminação que maravilha , agora com o jump vc vai emagrecer ainda mais , bjx lindo dia pra vc .

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  3. uuuhuu parabéns ! que sejam exterminados pra sempre esses kilos indesejaveis, parabéns pela iniciativa do jump, arrasa viu ! tô aqui na torcida, beeijo flor ;)

    ResponderExcluir
  4. Oi Roberta!! Parabens!!! :-)
    Quanto ao recadinho la no blog, mas vc nao fica sem o jantar, completamente ne? Aqui em casa a gente janta coisas diferentes muitas vezes. As vezes ele quer algo mais gorducho e eu fico com as escolhas mais lights. Hehehehe
    Beijos!

    ResponderExcluir
  5. Saudades das minhas aulas de Jump,não tem coisa melhor!!!Fazia essa coreografia,na corridinha era o desafio, escolher uma pessoa e vê quem corria mais!Entrei em outra academia perto de casa,lá não tem aula de jump mais tem o trampolim fico que nem maluca lá pulando sozinha!rs / mais só aguentei un 3 minutinhos na outra fazia 1 hora sem parar!Bora volta a forma menina!rs

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Obrigada por ter comentado, seu comentário é muito importante para mim. Continue me ajudando. Beijossssssss

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

JUMP!

De: 98,10 kg
Para: 96,80 kg
- 1,300 kg eliminados, acabados, destuídos....

         Gente, estou super, hiper, ultra, mega feliz!!! Além de ter emagrecido, comprei um mini trampolim para pratica de jump....êêêêê...... agora posso fazer uma atividade física para acelerar meu emagrecimento, coisa que eu não estava conseguindo fazer por não ter tempo e nem condições de ir para rua, nem para caminhar muito menos para ir a uma academia. Vou explicar: até 13:00 hs não tem ninguém para ficar com meus filhos e depois eu trabalho até 20 ou 21 horas e tenho que pegar meus filhos e ir embora, logo só me restou fazer AF em casa mesmo. Baixei várias aulas de jump na net, ontem eu consegui fazer 25 minutos sem parar, achei um máximo, porque quando fiz aula de Jump da última vez antes de ter minha  filha, na 1º aula eu não fiz nem 10 minutos e mesmo assim parando toda hora para beber água, depois pegei o ritmo. Eu pensei que não fosse aguentar nem 10 minutos dessa vez devido estar uns 2 anos sem fazer AF alguma, mas fiz além graças a Deus, com o tempo estarei fazendo 1 hora brincando. Gente, é muito bom, quem nunca vez não sabe o que está perdendo, é maravilhoso, eu amo muitooooo.
     Bom, não sei se reparam, mas já estou conquistando ou quase conquistando algumas das minhas metas de outubro, por exemplo, comprar um trampolim já foi, já estou quase saindo da obesidade grau II, já passei por mais uma semana positivo na pesagem, encontrei uma balança digital baratinha no extra e vou comprar lá para o final da semana, em nome de Jesus! Enfim, estou quase lá.

         Galera para vocês que não conhecem os benefícios do Jump, postei uma pesquisa que fiz sobre ele. Vale a pena ler!

                        Conheça os benefícios do Jump


           O Jump Fit é uma atividade aeróbica que aumenta a resistência cardiorrespiratória e colabora com a perda de massa gorda, além de fortalecer os músculos da região lombar, articulação do joelho, quadril e tornozelo. O exercício tem se mostrado muito eficaz para quem busca queimar calorias e ganhar condicionamento físico. Realizado sobre uma cama elástica de 1 metro de diâmetro por 15 cm de altura, o Jump Fit consiste em realizar diferentes tipos de movimentos, como saltar e correr, em ritmos e intensidades variáveis.

Por ser um exercício que atua contra a gravidade, seus efeitos tornam-se mais intensos, fato que agrada quem busca uma atividade de alto rendimento. A ideia da modalidade surgiu na Nasa. Em razão da perda de massa óssea e muscular dos astronautas durante as missões espaciais, foi necessário desenvolver uma atividade que eles os recuperassem após o término das viagens.

Quem se candidata a uma aula de Jump Fit deve, antes de começar, conversar com o professor sobre seus objetivos e atividade principal que pratica para receber as devidas orientações sobre a intensidade a ser usada. O ideal ainda é fazer uma avaliação funcional, serviço também oferecido pelas academias onde serão detectados, entre outros fatores, os desvios posturais e possíveis desarmonias nas cadeias musculares. Não é recomendável a pessoas com labirintite, instabilidade nos tornozelos e joelhos e às grávidas a prática dessa interessante atividade.

Foi analisado um grupo de mulheres entre 19 e 26 anos, que foram submetidas a uma comparação entre a atividade realizada em uma esteira rolante e os saltos sobre um trampolim. O resultado apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior.

                                        Benefícios do Jump

- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica, por aumentar o bombeamento sanguíneo durante os exercícios, melhorando a circulação;
- Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo e do alto gasto calórico;
- Melhora da circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate a celulite;
- Baixo risco de lesões;
- Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação;
- Auxilio na prevenção de osteoporose.
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena



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Esse post ficou grandinho, né! Desculpe!...kkk
 
Amigas, beijãooooooooo
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Visitarei em breve!!!

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  1. Achei o máximo!!!!!!!!!!!!! Parabéns, manda esses quilos para bem longe! E que bom que está fazendo exercícios em casa! A presença da mãe, no contexto de hoje, não tem preço! Os filhos só tem a ganhar com isso!

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  2. Bom diaaa !!! tbm to te seguindo rsrsr , parabénsss pela eliminação que maravilha , agora com o jump vc vai emagrecer ainda mais , bjx lindo dia pra vc .

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  3. uuuhuu parabéns ! que sejam exterminados pra sempre esses kilos indesejaveis, parabéns pela iniciativa do jump, arrasa viu ! tô aqui na torcida, beeijo flor ;)

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  4. Oi Roberta!! Parabens!!! :-)
    Quanto ao recadinho la no blog, mas vc nao fica sem o jantar, completamente ne? Aqui em casa a gente janta coisas diferentes muitas vezes. As vezes ele quer algo mais gorducho e eu fico com as escolhas mais lights. Hehehehe
    Beijos!

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  5. Saudades das minhas aulas de Jump,não tem coisa melhor!!!Fazia essa coreografia,na corridinha era o desafio, escolher uma pessoa e vê quem corria mais!Entrei em outra academia perto de casa,lá não tem aula de jump mais tem o trampolim fico que nem maluca lá pulando sozinha!rs / mais só aguentei un 3 minutinhos na outra fazia 1 hora sem parar!Bora volta a forma menina!rs

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Obrigada por ter comentado, seu comentário é muito importante para mim. Continue me ajudando. Beijossssssss