Qual é o ganho de peso ideal na gravidez?
Não tem jeito toda mulher vai engordar quando engravidar. O ganho de peso é necessário porque nosso corpo está crescendo e mudando, para proporcionar as melhores condições ao bebê. Veja para onde vão os quilos extras:
• Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3 kg.
• Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais.
• A placenta, que nutre o bebê, pesa 600 g ao final da gravidez.
• Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 g a mais.
• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.
• Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2,6 kg.
• Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 2,5 kg.
Portanto, ao final da gravidez, por essa média, nós estaremos pesando 11,2 kg a mais do que pesávamos antes de engravidar. É claro que as coisas não funcionam bem assim, já que ninguém é uma média. Existem variações, mas o ganho de peso da gravidez está intimamente ligado ao seu IMC (índice de massa corporal) de antes de engravidar.
Não tem jeito toda mulher vai engordar quando engravidar. O ganho de peso é necessário porque nosso corpo está crescendo e mudando, para proporcionar as melhores condições ao bebê. Veja para onde vão os quilos extras:
• Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3 kg.
• Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais.
• A placenta, que nutre o bebê, pesa 600 g ao final da gravidez.
• Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 g a mais.
• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.
• Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2,6 kg.
• Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 2,5 kg.
Portanto, ao final da gravidez, por essa média, nós estaremos pesando 11,2 kg a mais do que pesávamos antes de engravidar. É claro que as coisas não funcionam bem assim, já que ninguém é uma média. Existem variações, mas o ganho de peso da gravidez está intimamente ligado ao seu IMC (índice de massa corporal) de antes de engravidar.
AO LADO TEM UMA CALCULADORA DE IMC, CALCULE O SEU.
O IMC e o ganho de peso na gravidez
A recomendação do Instituto de Medicina dos Estados Unidos é de que as mulheres calculem o ganho de peso ideal com base no IMC de antes da gravidez. Quanto maior o IMC inicial, menor deve ser o ganho de peso.
• Se o IMC era de menos de 19,8, o ganho de peso ideal é de 12,5 kg a 18 kg.
• Se o IMC era de 19,8 a 26, o ganho de peso ideal é de 11,5 kg a 16 kg.
• Se o IMC era acima de 26, o ganho de peso ideal é de 7 kg a 11,5 kg.
Para mulheres de menos de 20 anos, o recomendado é engordar o maior número de quilos dentro da faixa de peso ideal para seu IMC.
O IMC e o ganho de peso na gravidez
A recomendação do Instituto de Medicina dos Estados Unidos é de que as mulheres calculem o ganho de peso ideal com base no IMC de antes da gravidez. Quanto maior o IMC inicial, menor deve ser o ganho de peso.
• Se o IMC era de menos de 19,8, o ganho de peso ideal é de 12,5 kg a 18 kg.
• Se o IMC era de 19,8 a 26, o ganho de peso ideal é de 11,5 kg a 16 kg.
• Se o IMC era acima de 26, o ganho de peso ideal é de 7 kg a 11,5 kg.
Para mulheres de menos de 20 anos, o recomendado é engordar o maior número de quilos dentro da faixa de peso ideal para seu IMC.
O MEU IMC ERA 32,32 , LOGO TENHO QUE GANHAR ENTRE 7KG A 11,5 KG. JÁ GANHEI 8,8 KG ENTÃO SÓ POSSO ENGORDAR MAIS 2,7 KG. Meu Deus! Ainda faltam 15 semanas para Ane nascer, será que dá?
ESPERO QUE GOSTEM DA MATÉRIA! COMENTEM!
BEIJÃO
